Dienstag

18:15 - 19:10 Uhr

Josef-Zehe-Halle

keine Vorkenntnisse nötig

Um den vom Alltag resultierenden eintönigen Bewegungsmustern und verkrampften Muskeln entgegenzusteuern, bieten wir eine sanfte Fitnessstunde an.

Hauptbestandteile sind:

Sanftes Krafttraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hierbei wird besonders auf die großen Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Rumpfmuskulatur geachtet.

Sanftes Beweglichkeitstraining, um eine Verkü...

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Dienstag

17:45 - 18:45 Uhr

GymWelt Horchheimer Höhe 18

mit ärztlicher Verordnung

Dienstag

19:00 - 20:00 Uhr

GymWelt Horchheimer Höhe 18

mit ärztlicher Verordnung

Mittwoch

15:00 - 16:00 Uhr

GymWelt Horchheimer Höhe 18

mit ärztlicher Verordnung

Mittwoch

16:15 - 17:15 Uhr

GymWelt Horchheimer Höhe 18

mit ärztlicher Verordnung

MIttwoch

17:30 - 18:30 Uhr

GymWelt Horchheimer Höhe 18

mit ärztlicher Verordnung

Beschreibung

Rehasport ist ein Bewegungsangebot, das auf Ihre persönlichen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist.

Ist für alle geeignet, die auf Grund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können, z. B. bei chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc.

Rehasport find...

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Donnerstag

10:45 - 11:45 Uhr

Josef-Zehe-Halle

keine Vorkenntnisse nötig.

Ideal für Sport Wieder-Einsteiger, Senioren und alle die Pilates kennen lernen möchten.

Ein sanftes Kräftigungs- und Dehntraining sowie Schulung der eigenen Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Der Kurs ist mit dem Siegel des Deutschen Turnerbundes „Pluspunk...

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Mittwoch

18:30 - 19:25 Uhr

Josef-Zehe-Halle

keine Vorkenntnisse nötig

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Grundlage aller Pilates-Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit...

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Mittwoch

18:00 - 19:00 Uhr

Oberwerth. Treffpunkt wird mitgeteilt.

keine Vorkenntnisse nötig

Wir trainieren für die Abnahme der klassischen Disziplinen des Deutschen Sportabzeichens.

Eine Initiative, die von vielen Krankenkassen unterstützt wird, gemeinsam mit der Familie zu üben und bei der Krankenversicherung Geld zu sparen.

Ganz nach dem Motto „TUS bewegt Hoschem“ wollen wir euch aufrufen, gemeinsam mit Freunden, Partner oder der ganzen Familie das Sportabzeic...

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Mittwoch

16:30 - 17:25 Uhr

Josef-Zehe-Halle

für Jungen (ab 6 Jahre)

Mittwoch

17:30 - 18:25 Uhr

Josef-Zehe-Halle

für Jungen (ab 6 Jahre)

Felgaufschwung, Handstand, Hockwende ...

Jeden Mittwoch treffen sich in der Josef-Zehe-Halle Jungs im Grundschulalter, um gemeinsam am Barren oder am Reck einfache Turnelemente zu erlernen. Aber auch bei der Hocke über Bock oder Kasten und beim Rollen oder Radschlagen am Boden sollen die Kinder ihre Fertigkeiten verbessern.

Konzentration, Koordination, Ausdauer...

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