Dienstag
18:15 - 19:00 Uhr
Josef-Zehe-Halle
keine Vorkenntnisse nötig

Um den vom Alltag resultierenden eintönigen Bewegungsmustern und verkrampften Muskeln entgegenzusteuern, bieten wir eine sanfte Fitnessstunde an.

Hauptbestandteile sind:


Sanftes Krafttraining zur Kräftigung der Muskulatur. Hierbei wird besonders auf die großen Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Rumpfmuskulatur geachtet.

Sanftes Beweglichkeitstraining, um eine Verkürzung der Muskulatur zu verhindern und diese auch zu dehnen. Dadurch kann die körperliche Beweglichkeit verbessert werden.

Dieser Kurs auf niedrigem Niveau ist für jede Altersgruppe bestimmt und für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Weil die Teilnehmerzahl begrenzt ist, muss man sich vor jeder Stunde bei der Übungsleiterin anmelden.

Bitte bringt eine Isomatte mit!