Du möchtest nach der Rückbildung wieder aktiv werden, dich stärken und gleichzeitig die Nähe zu deinem Baby genießen? Dann ist Mama-Fit mit Trage genau dein Kurs.
Der ideale Einstieg ist nach dem Abschluss deines Rückbildungskurses – so kann dein Körper sicher und gezielt weiter aufgebaut werden.
Während in anderen Mama Kursen die Babys unter Spielbögen liegen ist in diesem Kurs dein Kind die ganze Zeit in der Trage ganz nah bei dir. Das schafft Geborgenheit, sorgt oft für entspannte oder sogar schlafende Babys und macht dein Training gleichzeitig effektiver – denn dein Baby wird zum natürlichen Trainingsgewicht, das mit dir mitwächst.
So läuft der Kurs ab:
Wir starten mit einem sanften Warm-up, um deinen Körper optimal vorzubereiten.
Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Arme – funktionell und alltagsnah.
Im anschließenden Cardio- und Aerobic-Teil bringen wir deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für gute Laune.
Den Abschluss bilden effektive Beckenbodenübungen, die dich langfristig stabilisieren und stärken.
Im Sommer verlegen wir einzelne Einheiten auch gerne nach draußen – für frische Luft, neue Energie und noch mehr Freude an Bewegung.
Ich achte während des gesamten Trainings besonders auf die korrekte Anhock-Spreizstellung deines Babys in der Trage, damit dein Kind ergonomisch und sicher getragen wird.
Das solltest du mitbringen:
- dein Baby & eine geeignete Trage
- Hallenschuhe (ggf. outdoor)
- Wasser
- ein Handtuch
Freu dich auf ein ganzheitliches Training, das dich im Mama-Alltag unterstützt, dich stärkt und dir neue Energie schenkt – gemeinsam mit deinem Baby ganz nah bei dir.
Los geht’s ab dem 15. April immer mittwochs um 10 Uhr.